Používanie olivového oleja vo vašej strave pomáha bojovať proti cholesterolu a srdcovým chorobám
Ukázalo sa, že olivový olej má priaznivé účinky na prakticky každý aspekt funkcie, vývoja a udržiavania tela, vrátane vývoja mozgu, štruktúry kostí, trávenia, procesu starnutia, stavu pokožky a vlasov, metabolizmu a tvorby plaku v cievach. .
V súčasnosti existuje toľko vedeckých dôkazov, ktoré potvrdzujú zdravotné prínosy olivového oleja. Bolo preukázané, že strava bohatá na olivový olej, nízky obsah nasýtených tukov, stredne bohatá na sacharidy a rozpustnú vlákninu z ovocia, zeleniny, strukovín a obilnín je pre diabetikov najefektívnejšia. Pomáha znižovať „zlé“ lipoproteíny s nízkou hustotou a zároveň zlepšuje kontrolu krvného cukru a zvyšuje citlivosť na inzulín.
Zdá sa, že vysoká spotreba olivového oleja zlepšuje mineralizáciu kostí a kalcifikáciu. Pomáha vstrebávaniu vápnika, a tak hrá dôležitú úlohu pri pomoci chorým a pri prevencii vzniku osteoporózy.
Okrem toho niektoré výskumy ukázali, že olivový olej môže zabrániť a možno aj zvrátiť stratu pamäti, ktorá sprevádza mnohé choroby. Olivový olej je tiež známy tým, že je šetrný k tráviacemu systému a dokonca môže pomôcť predchádzať žlčovým kameňom a upokojiť vredy.
Polyfenoly nachádzajúce sa v olivovom oleji sú silné antioxidanty, ktoré chránia LDL (potenciálne škodlivú formu cholesterolu) pred oxidáciou (poškodením voľnými radikálmi). Až po jeho oxidácii prispieva LDL cholesterol k rozvoju aterosklerózy. Olivový olej teda pomáha predchádzať vysokému krvnému tlaku a kardiovaskulárnym ochoreniam.
Zdroj: https://www.cazzettashop.com/pages/health-benefits-of-olive-oil
Články súvisiace s používaním olivového oleja a výhodami pri boji s cholesterolom:
Cholesterol – výhody pridania mrholenia olivového oleja do vašej stravy!
Konzumácia viac ako pol polievkovej lyžice olivového oleja denne môže znížiť riziko srdcových chorôb, zistila štúdia z roku 2020. A začiatkom tohto roka výskumníci informovali o Journal of the American College of Cardiology že ľudia, ktorí jedli viac ako pol polievkovej lyžice denne, mali nižšiu mieru predčasných úmrtí na kardiovaskulárne choroby, Alzheimerovu chorobu a iné príčiny v porovnaní s ľuďmi, ktorí nikdy alebo len zriedka konzumovali olivový olej.
Olivový olej má spomedzi všetkých jedlých rastlinných olejov najvyššie percento mononenasýtených tukov, ktoré znižujú „zlý“ LDL cholesterol a zvyšujú „dobrý“ HDL. Ukázalo sa, že znižuje krvný tlak a obsahuje zlúčeniny na rastlinnej báze, ktoré ponúkajú protizápalové a antioxidačné vlastnosti, o ktorých je známe, že znižujú chorobný proces, vrátane srdcových chorôb.
Polyfenoly extra panenského olivového oleja podporujú odtok cholesterolu a zlepšujú funkčnosť HDL
Výsledky tejto práce poukazujú na prospešnú úlohu konzumácie extra panenského olivového oleja (EVOO) pri oxidačnom strese a kardiovaskulárnych ochoreniach. Polyfenoly obsiahnuté v EVOO sú zodpovedné za inhibíciu oxidačného poškodenia lipoproteínov a podporujú proces reverzného transportu cholesterolu cestou ABCA1.
Môže olivový olej znížiť hladinu cholesterolu?
Konzumácia potravín s vysokým obsahom nasýtených a trans-tukov môže zvýšiť hladinu „zlého“ cholesterolu. Niektoré potraviny, vrátane olivového oleja, môžu pomôcť znížiť „zlý“ cholesterol a zvýšiť „dobrý“ cholesterol. Tento článok vysvetľuje, čo je cholesterol, a skúma výskum účinkov olivového oleja na cholesterol. Navrhuje tiež spôsoby, ako zaradiť olivový olej do stravy a iných potravín, ktoré môžu ľudia vyskúšať. Konzumácia olivového oleja v zdravej strave môže pomôcť znížiť „zlý“ cholesterol a zvýšiť „dobrý“ cholesterol. „Zlý“ cholesterol je lipoproteín s nízkou hustotou (LDL) a „dobrý“ cholesterol je lipoproteín s vysokou hustotou (HDL).
(zdroj: Medical News Today)
Kúpiť online extra panenský olivový olej z Kréty Grécko – online eShop
Veľkoobchodný predaj extra panenského olivového oleja z Kréty Grécko