Oliiviöljyn käyttö ruokavaliossa auttaa torjumaan kolesterolia ja sydänsairauksia
Oliiviöljyllä on osoitettu olevan hyödyllisiä vaikutuksia lähes kaikkiin kehon toimintoihin, kehitykseen ja ylläpitoon, mukaan lukien aivojen kehitys, luuston rakenne, ruoansulatus, ikääntymisprosessi, ihon ja hiusten kunto, aineenvaihdunta ja plakin muodostuminen verisuonissa. .
Nyt on niin paljon tieteellistä näyttöä, joka vahvistaa oliiviöljyn terveyshyödyt. On osoitettu, että ruokavalio, joka sisältää runsaasti oliiviöljyä, vähän tyydyttyneitä rasvoja, kohtalaisen runsaasti hiilihydraatteja ja liukoista kuitua hedelmistä, vihanneksista, palkokasveista ja viljasta, on tehokkain tapa diabeetikoille. Se auttaa alentamaan "huonoja" matalatiheyksisiä lipoproteiineja samalla kun se parantaa verensokerin hallintaa ja lisää insuliiniherkkyyttä.
Runsas oliiviöljyn kulutus näyttää parantavan luun mineralisaatiota ja kalkkeutumista. Se auttaa kalsiumin imeytymistä ja on siten tärkeä rooli potilaiden auttamisessa ja osteoporoosin puhkeamisen estämisessä.
Lisäksi jotkin tutkimukset ovat osoittaneet, että oliiviöljy voi estää ja mahdollisesti jopa kääntää muistin menetyksen, joka liittyy moniin sairauksiin. Oliiviöljyn tiedetään myös olevan hellävarainen ruoansulatuskanavalle, ja se voi jopa auttaa estämään sappikiviä ja rauhoittamaan haavaumia.
Oliiviöljyn polyfenolit ovat tehokkaita antioksidantteja, jotka suojaavat LDL:ää (mahdollisesti haitallista kolesterolin muotoa) hapettumiselta (vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta). Vasta hapettumisen jälkeen LDL-kolesteroli edistää ateroskleroosin kehittymistä. Siten oliiviöljy auttaa estämään korkeaa verenpainetta ja sydän- ja verisuonisairauksia.
Lähde: https://www.cazzettashop.com/pages/health-benefits-of-olive-oil
Artikkelit, jotka liittyvät oliiviöljyn käyttöön ja hyödyihin pelottavassa kolesterolissa:
Kolesteroli – loraus oliiviöljyn lisäämisestä ruokavalioon!
Yli puoli ruokalusikallista oliiviöljyä päivässä voi vähentää sydänsairauksien riskiä, todettiin vuonna 2020 tehdyssä tutkimuksessa. Ja aiemmin tänä vuonna tutkijat raportoivat American College of Cardiologyn lehti Ihmiset, jotka söivät yli puoli ruokalusikallista päivässä, kuolivat vähemmän ennenaikaisesti sydän- ja verisuonitauteihin, Alzheimerin tautiin ja muihin syihin verrattuna ihmisiin, jotka eivät koskaan tai harvoin kuluttaneet oliiviöljyä.
Kaikista syötävistä kasviöljyistä oliiviöljyssä on eniten kertatyydyttymättömiä rasvoja, mikä alentaa "huonoa" LDL-kolesterolia ja lisää "hyvää" HDL:ää. Sen on osoitettu alentavan verenpainetta ja sisältää kasvipohjaisia yhdisteitä, jotka tarjoavat tulehdusta ehkäiseviä ja antioksidanttisia ominaisuuksia, joiden tiedetään vähentävän sairausprosessia, mukaan lukien sydänsairaus.
Ekstra-neitsytoliiviöljyn polyfenolit edistävät kolesterolin ulosvirtausta ja parantavat HDL:n toimintaa
Tämän työn tulokset osoittavat ekstra-neitsytoliiviöljyn (EVOO) käytön hyödyllisestä roolista oksidatiivisen stressin ja sydän- ja verisuonisairauksien kannalta. EVOO:n sisältämät polyfenolit estävät lipoproteiinien oksidatiivisia vaurioita ja edistävät käänteistä kolesterolin kuljetusprosessia ABCA1-reitin kautta.
Voiko oliiviöljy alentaa kolesterolia?
Runsaasti tyydyttyneitä ja transrasvoja sisältävien ruokien syöminen voi nostaa "pahan" kolesterolin tasoa. Jotkut elintarvikkeet, mukaan lukien oliiviöljy, voivat auttaa alentamaan "pahaa" kolesterolia ja nostamaan "hyvää" kolesterolia. Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä kolesteroli on, ja tarkastellaan tutkimusta oliiviöljyn vaikutuksista kolesteroliin. Se ehdottaa myös tapoja sisällyttää oliiviöljyä ruokavalioon ja muihin elintarvikkeisiin, joita ihmiset voivat kokeilla. Oliiviöljyn nauttiminen terveellisessä ruokavaliossa voi auttaa alentamaan "pahaa" kolesterolia ja lisäämään "hyvää" kolesterolia. "Huono" kolesteroli on matalatiheyksinen lipoproteiini (LDL) ja "hyvä" kolesteroli on korkeatiheyksinen lipoproteiini (HDL).
(lähde: Medical News Today)
Osta Online Extra Virgin -oliiviöljyä Kreetalta Kreikasta – verkkokauppa
Ekstraneitsytoliiviöljyn tukkumyynti Kreetalta Kreikasta