Oliiviõli kasutamine dieedis aitab võidelda kolesterooli ja südamehaigustega
On näidatud, et oliiviõlil on kasulik mõju peaaegu kõigile keha funktsioonide, arengu ja hoolduse aspektidele, sealhulgas aju arengule, luustruktuurile, seedimisele, vananemisprotsessile, naha ja juuste seisundile, ainevahetusele ja naastude tekkele veresoontes. .
Nüüd on nii palju teaduslikke tõendeid, mis kinnitavad oliiviõli kasulikkust tervisele. On tõestatud, et oliiviõli, vähese küllastunud rasvade, mõõdukalt süsivesikute ja puu-, köögiviljade, kaunviljade ja teraviljade lahustuvate kiudainete sisaldusega dieet on diabeetikute jaoks kõige tõhusam viis. See aitab vähendada "halbu" madala tihedusega lipoproteiine, parandades samal ajal veresuhkru kontrolli ja suurendab insuliinitundlikkust.
Suur oliiviõli tarbimine näib parandavat luude mineraliseerumist ja lupjumist. See aitab kaasa kaltsiumi imendumisele ja mängib seega olulist rolli haigete abistamisel ja osteoporoosi ennetamisel.
Lisaks on mõned uuringud näidanud, et oliiviõli võib paljude haigustega kaasnevat mälukaotust ennetada ja võib-olla isegi tagasi pöörata. Oliiviõli on teadaolevalt ka õrn seedesüsteemile ja võib isegi aidata vältida sapikivide teket ja leevendada haavandeid.
Oliiviõlis leiduvad polüfenoolid on tugevad antioksüdandid, mis kaitsevad LDL-i (potentsiaalselt kahjulik kolesterooli vorm) oksüdatsiooni (vabade radikaalide kahjustus) eest. Alles pärast oksüdeerumist aitab LDL-kolesterool kaasa ateroskleroosi tekkele. Seega aitab oliiviõli ennetada kõrget vererõhku ja südame-veresoonkonna haigusi.
Allikas: https://www.cazzettashop.com/pages/health-benefits-of-olive-oil
Artiklid oliiviõli kasutamise ja kolesterooli hirmutamise eeliste kohta:
Kolesterool – tilguti oliiviõli dieedile lisamise eelised!
Rohkem kui poole supilusikatäie oliiviõli tarbimine päevas võib vähendada südamehaiguste riski, leiti 2020. aasta uuringus. Ja selle aasta alguses teatasid teadlased ajakirjas Ameerika kardioloogiakolledži ajakiri et inimestel, kes sõid rohkem kui pool supilusikatäit päevas, oli madalam südame-veresoonkonna haiguste, Alzheimeri tõve ja muude põhjuste tõttu enneaegne surm võrreldes inimestega, kes ei tarbinud kunagi või harva oliiviõli.
Kõigist söödavatest taimeõlidest on oliiviõlis kõrgeim monoküllastumata rasvade protsent, mis alandab "halva" LDL-kolesterooli ja suurendab "hea" HDL-i. On näidatud, et see alandab vererõhku ja sisaldab taimseid ühendeid, millel on põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused, mis teadaolevalt vähendavad haigusprotsessi, sealhulgas südamehaigusi.
Ekstra neitsioliiviõli polüfenoolid soodustavad kolesterooli väljavoolu ja parandavad HDL-i funktsionaalsust
Käesoleva töö tulemused annavad tunnistust ekstra neitsioliiviõli (EVOO) tarbimise kasulikust rollist oksüdatiivse stressi ja südame-veresoonkonna haiguste puhul. EVOO-s sisalduvad polüfenoolid inhibeerivad lipoproteiinide oksüdatiivseid kahjustusi ja soodustavad kolesterooli pöördtranspordi protsessi ABCA1 raja kaudu.
Kas oliiviõli võib kolesterooli alandada?
Küllastunud ja transrasvade rohkete toitude söömine võib tõsta "halva" kolesterooli taset. Mõned toidud, sealhulgas oliiviõli, võivad aidata vähendada "halva" kolesterooli ja tõsta "hea" kolesterooli taset. See artikkel selgitab, mis on kolesterool, ja uurib oliiviõli mõju kolesteroolile. Samuti soovitatakse selles, kuidas lisada dieeti oliiviõli ja teisi toite, mida inimesed saavad proovida. Oliiviõli tarbimine tervisliku toitumisega võib aidata vähendada "halva" kolesterooli ja suurendada "hea" kolesterooli. "Halb" kolesterool on madala tihedusega lipoproteiin (LDL) ja "hea" kolesterool on kõrge tihedusega lipoproteiin (HDL).
(allikas: Medical News Today)
Ostke Internetist ekstra neitsioliiviõli Kreeta Kreekast – veebipoest
Kreeta Kreekast pärit ekstra neitsioliiviõli hulgimüük