Brug af olivenolie i din kost hjælper med at bekæmpe kolesterol og hjertesygdomme
Olivenolie har vist sig at have gavnlige virkninger på stort set alle aspekter af kropsfunktion, udvikling og vedligeholdelse, herunder hjerneudvikling, knoglestruktur, fordøjelse, ældningsproces, tilstanden af hud og hår, stofskifte og på plakdannelse i blodkarrene .
Der er så meget videnskabeligt bevis nu, der fastslår de sundhedsmæssige fordele ved olivenolie. Det er blevet påvist, at en kost, der er rig på olivenolie, lav på mættet fedt, moderat rig på kulhydrater og opløselige fibre fra frugt, grøntsager, bælgfrugter og korn er den mest effektive tilgang for diabetikere. Det hjælper med at sænke "dårlige" lavdensitetslipoproteiner, mens det forbedrer blodsukkerkontrollen og forbedrer insulinfølsomheden.
Et højt forbrug af olivenolie ser ud til at forbedre knoglemineralisering og forkalkning. Det hjælper med at optage calcium og spiller derfor en vigtig rolle i at hjælpe syge og i forebyggelsen af osteoporose.
Desuden har nogle undersøgelser vist, at olivenolie kan forebygge og muligvis endda vende det hukommelsestab, der følger med mange sygdomme. Olivenolie er også kendt for at være skånsom mod fordøjelsessystemet og kan endda hjælpe med at forhindre galdesten og lindre sår.
De polyfenoler, der findes i olivenolie, er potente antioxidanter, der beskytter LDL (den potentielt skadelige form for kolesterol) mod oxidation (skade fra frie radikaler). Først efter at det er blevet oxideret, bidrager LDL-kolesterol til udviklingen af åreforkalkning. Olivenolie er således med til at forebygge forhøjet blodtryk og hjerte-kar-sygdomme.
Kilde: https://www.cazzettashop.com/pages/health-benefits-of-olive-oil
Artikler relateret til brugen af olivenolie og fordelene ved at skræmme kolesterol:
Kolesterol – Fordelene ved at tilføje et skvæt olivenolie til din kost!
Indtagelse af mere end en halv spiseskefuld olivenolie om dagen kan sænke risikoen for hjertesygdomme, fandt en undersøgelse fra 2020. Og tidligere i år rapporterede forskere i Journal of American College of Cardiology at folk, der spiste mere end en halv spiseskefuld om dagen, havde færre for tidlige dødsfald af hjertekarsygdomme, Alzheimers sygdom og andre årsager sammenlignet med folk, der aldrig eller sjældent indtog olivenolie.
Blandt alle spiselige planteolier har olivenolie den højeste procentdel af enkeltumættet fedt, som sænker det "dårlige" LDL-kolesterol og øger det "gode" HDL. Det har vist sig at sænke blodtrykket og indeholder plantebaserede forbindelser, der tilbyder antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, der er kendt for at reducere sygdomsprocessen, herunder hjertesygdomme.
Ekstra jomfru olivenolie polyfenoler fremmer kolesterol efflux og forbedrer HDL funktionalitet
Resultaterne af dette arbejde viser, at forbruget af ekstra jomfruoliven (EVOO) har en gavnlig rolle i forhold til oxidativt stress og hjerte-kar-sygdomme. Polyfenoler indeholdt i EVOO er ansvarlige for at hæmme lipoproteiners oxidative skader og fremme omvendt kolesteroltransportproces via ABCA1-vejen.
Kan olivenolie sænke kolesterol?
At spise fødevarer med højt indhold af mættet fedt og transfedt kan øge det "dårlige" kolesterolniveau. Nogle fødevarer, herunder olivenolie, kan hjælpe med at sænke det "dårlige" kolesterol og hæve det "gode" kolesterol. Denne artikel forklarer, hvad kolesterol er, og undersøger forskning i olivenolies virkning på kolesterol. Det foreslår også måder at inkludere olivenolie i kosten og andre fødevarer, som folk kan prøve. Indtagelse af olivenolie i en sund kost kan hjælpe med at sænke det "dårlige" kolesterol og øge det "gode" kolesterol. "Dårligt" kolesterol er low-density lipoprotein (LDL), og "godt" kolesterol er high density lipoprotein (HDL).
(kilde: Medical News Today)
Køb Online Extra Virgin olivenolie fra Kreta Grækenland – online eShop
Engrossalg af ekstra jomfru olivenolie fra Kreta, Grækenland