Utilizarea uleiului de măsline în dietă ajută la combaterea colesterolului și a bolilor de inimă
S-a dovedit că uleiul de măsline are efecte benefice asupra aproape fiecărui aspect al funcției, dezvoltării și întreținerii corpului, inclusiv dezvoltarea creierului, structura oaselor, digestia, procesul de îmbătrânire, starea pielii și a părului, metabolismul și formarea plăcii în vasele de sânge. .
Există atât de multe dovezi științifice acum care stabilesc beneficiile pentru sănătate ale uleiului de măsline. S-a demonstrat că o dietă bogată în ulei de măsline, săracă în grăsimi saturate, moderat bogată în carbohidrați și fibre solubile din fructe, legume, legume și cereale este cea mai eficientă abordare pentru diabetici. Ajută la scăderea lipoproteinelor „rele” cu densitate scăzută, îmbunătățind în același timp controlul zahărului din sânge și crește sensibilitatea la insulină.
Un consum mare de ulei de măsline pare să îmbunătățească mineralizarea și calcificarea oaselor. Ajută la absorbția calciului și, prin urmare, joacă un rol important în sprijinirea persoanelor care suferă și în prevenirea apariției osteoporozei.
În plus, unele cercetări au arătat că uleiul de măsline poate preveni și eventual chiar inversa pierderea memoriei care însoțește multe boli. Uleiul de măsline este, de asemenea, cunoscut că este blând cu sistemul digestiv și chiar poate ajuta la prevenirea calculilor biliari și la calmarea ulcerelor.
Polifenolii găsiți în uleiul de măsline sunt antioxidanți puternici care protejează LDL (forma potențial dăunătoare a colesterolului) de oxidare (daune cauzate de radicalii liberi). Abia după ce a fost oxidat, colesterolul LDL contribuie la dezvoltarea aterosclerozei. Astfel, uleiul de măsline ajută la prevenirea hipertensiunii arteriale și a bolilor cardiovasculare.
Sursa: https://www.cazzettashop.com/pages/health-benefits-of-olive-oil
Articole legate de utilizarea uleiului de măsline și beneficiile în înspăimântarea colesterolului:
Colesterol – Beneficiile adăugării unui strop de ulei de măsline în dieta ta!
Consumul a mai mult de o jumătate de lingură de ulei de măsline pe zi poate reduce riscul de boli de inimă, a constatat un studiu din 2020. Și la începutul acestui an, cercetătorii au raportat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie că persoanele care au mâncat mai mult de jumătate de lingură pe zi au avut rate mai mici de deces prematur din cauza bolilor cardiovasculare, a bolii Alzheimer și a altor cauze în comparație cu persoanele care nu au consumat niciodată sau rar ulei de măsline.
Dintre toate uleiurile vegetale comestibile, uleiul de măsline are cel mai mare procent de grăsimi mononesaturate, care scade colesterolul LDL „rău” și crește HDL „bun”. S-a demonstrat că scade tensiunea arterială și conține compuși pe bază de plante care oferă proprietăți antiinflamatorii și antioxidante cunoscute că reduc procesul de îmbolnăvire, inclusiv bolile de inimă.
Polifenolii din uleiul de măsline extravirgin promovează fluxul de colesterol și îmbunătățesc funcționalitatea HDL
Rezultatele prezentei lucrări oferă dovezi despre rolul benefic al consumului de ulei de măsline extravirgin (EVOO) față de stresul oxidativ și bolile cardiovasculare. Polifenolii conținuți în EVOO sunt responsabili pentru inhibarea daunelor oxidative ale lipoproteinelor și promovarea procesului de transport invers al colesterolului prin calea ABCA1.
Poate uleiul de măsline să scadă colesterolul?
Consumul de alimente bogate în grăsimi saturate și trans poate crește nivelul de colesterol „rău”. Unele alimente, inclusiv uleiul de măsline, pot ajuta la scăderea colesterolului „rău” și la creșterea colesterolului „bun”. Acest articol explică ce este colesterolul și examinează cercetările asupra efectelor uleiului de măsline asupra colesterolului. De asemenea, sugerează modalități de a include uleiul de măsline în dietă și alte alimente pe care oamenii le pot încerca. Consumul de ulei de măsline într-o dietă sănătoasă poate ajuta la scăderea colesterolului „rău” și la creșterea colesterolului „bun”. Colesterolul „rău” este lipoproteine cu densitate joasă (LDL), iar colesterolul „bun” este lipoproteine cu densitate mare (HDL).
(sursa: Medical News Today)
Cumpărați online ulei de măsline extravirgin din Creta Grecia – magazin online
Comerț cu ridicata cu ulei de măsline extravirgin din Creta, Grecia