Olivový olej proti cholesterolu a hypertenzi

Používání olivového oleje ve vaší stravě pomáhá v boji proti cholesterolu a srdečním chorobám

Bylo prokázáno, že olivový olej má příznivé účinky na prakticky všechny aspekty tělesné funkce, vývoje a udržování, včetně vývoje mozku, struktury kostí, trávení, procesu stárnutí, stavu pokožky a vlasů, metabolismu a na tvorbu plaku v cévách. .

Nyní existuje tolik vědeckých důkazů, které prokazují zdravotní přínosy olivového oleje. Bylo prokázáno, že strava bohatá na olivový olej, nízký obsah nasycených tuků, středně bohatá na sacharidy a rozpustnou vlákninu z ovoce, zeleniny, luštěnin a obilovin je pro diabetiky nejúčinnějším přístupem. Pomáhá snižovat „špatné“ lipoproteiny s nízkou hustotou a zároveň zlepšuje kontrolu krevního cukru a zvyšuje citlivost na inzulín.

Zdá se, že vysoká spotřeba olivového oleje zlepšuje mineralizaci kostí a kalcifikaci. Napomáhá vstřebávání vápníku, a tak hraje důležitou roli při pomoci nemocným a při prevenci vzniku osteoporózy.

Kromě toho některé výzkumy ukázaly, že olivový olej může zabránit a možná i zvrátit ztrátu paměti, která doprovází mnoho nemocí. Olivový olej je také známý tím, že je šetrný k trávicímu systému a dokonce může pomoci předcházet žlučovým kamenům a zklidňovat vředy.

Polyfenoly nalezené v olivovém oleji jsou silné antioxidanty, které chrání LDL (potenciálně škodlivá forma cholesterolu) před oxidací (poškozením volnými radikály). Teprve po jeho oxidaci přispívá LDL cholesterol k rozvoji aterosklerózy. Olivový olej tak pomáhá předcházet vysokému krevnímu tlaku a kardiovaskulárním onemocněním.

Zdroj: https://www.cazzettashop.com/pages/health-benefits-of-olive-oil

Články související s používáním olivového oleje a výhodami při boji s cholesterolem:

Cholesterol – výhody přidání kapky olivového oleje do vaší stravy!

Konzumace více než půl polévkové lžíce olivového oleje denně může snížit riziko srdečních onemocnění, zjistila studie z roku 2020. A na začátku tohoto roku vědci informovali o Journal of the American College of Cardiology že lidé, kteří jedli více než půl polévkové lžíce denně, měli nižší míru předčasného úmrtí na kardiovaskulární onemocnění, Alzheimerovu chorobu a další příčiny ve srovnání s lidmi, kteří nikdy nebo jen zřídka konzumovali olivový olej.

Ze všech jedlých rostlinných olejů má olivový olej nejvyšší procento mononenasycených tuků, které snižují „špatný“ LDL cholesterol a zvyšují „dobrý“ HDL. Bylo prokázáno, že snižuje krevní tlak a obsahuje sloučeniny rostlinného původu, které nabízejí protizánětlivé a antioxidační vlastnosti, o kterých je známo, že snižují proces onemocnění, včetně srdečních chorob.

Polyfenoly extra panenského olivového oleje podporují odtok cholesterolu a zlepšují funkci HDL

Výsledky této práce svědčí o prospěšné roli konzumace extra panenského olivového oleje (EVOO) při oxidativním stresu a kardiovaskulárních onemocněních. Polyfenoly obsažené v EVOO jsou zodpovědné za inhibici oxidačního poškození lipoproteinů a podporují proces zpětného transportu cholesterolu cestou ABCA1.

Může olivový olej snížit hladinu cholesterolu?

Konzumace potravin s vysokým obsahem nasycených a trans-tuků může zvýšit hladinu „špatného“ cholesterolu. Některé potraviny, včetně olivového oleje, mohou pomoci snížit „špatný“ cholesterol a zvýšit „dobrý“ cholesterol. Tento článek vysvětluje, co je cholesterol, a zkoumá výzkum účinků olivového oleje na cholesterol. Navrhuje také způsoby, jak zařadit olivový olej do jídelníčku a další potraviny, které mohou lidé vyzkoušet. Konzumace olivového oleje ve zdravé výživě může pomoci snížit „špatný“ cholesterol a zvýšit „dobrý“ cholesterol. „Špatný“ cholesterol je lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) a „dobrý“ cholesterol je lipoprotein s vysokou hustotou (HDL).
(zdroj: Medical News Today)