Az olívaolaj használata az étrendben segít a koleszterin és a szívbetegségek leküzdésében
Kimutatták, hogy az olívaolaj jótékony hatással van a test működésének, fejlődésének és karbantartásának szinte minden aspektusára, beleértve az agy fejlődését, a csontok szerkezetét, az emésztést, az öregedési folyamatot, a bőr és a haj állapotát, az anyagcserét, valamint a plakkképződést az erekben. .
Annyi tudományos bizonyíték van ma már, amely alátámasztja az olívaolaj egészségügyi előnyeit. Bebizonyosodott, hogy az olívaolajban gazdag, telített zsírokban szegény, szénhidrátokban és gyümölcsökből, zöldségekből, hüvelyesekből és gabonákból származó oldható rostokban mérsékelten gazdag étrend a leghatékonyabb módszer a cukorbetegek számára. Segít csökkenteni a „rossz” alacsony sűrűségű lipoproteineket, miközben javítja a vércukorszint szabályozását és fokozza az inzulinérzékenységet.
Úgy tűnik, hogy az olívaolaj magas fogyasztása javítja a csontok mineralizációját és meszesedését. Segíti a kalcium felszívódását, így fontos szerepet játszik a betegek megsegítésében és a csontritkulás megelőzésében.
Emellett egyes kutatások kimutatták, hogy az olívaolaj megelőzheti, sőt, akár vissza is fordíthatja a sok betegséggel járó memóriavesztést. Az olívaolajról ismert, hogy gyengéd az emésztőrendszerre, sőt segíthet megelőzni az epekő kialakulását és megnyugtatni a fekélyeket.
Az olívaolajban található polifenolok erős antioxidánsok, amelyek megvédik az LDL-t (a koleszterin potenciálisan káros formáját) az oxidációtól (a szabad gyökök által okozott károsodástól). Az LDL-koleszterin csak oxidációja után járul hozzá az érelmeszesedés kialakulásához. Így az olívaolaj segít megelőzni a magas vérnyomást és a szív- és érrendszeri betegségeket.
Forrás: https://www.cazzettashop.com/pages/health-benefits-of-olive-oil
Az olívaolaj használatával és a koleszterin ijesztő előnyeivel kapcsolatos cikkek:
Koleszterin – Egy csepp olívaolaj hozzáadásának előnyei az étrendedben!
Egy 2020-as tanulmány megállapította, hogy napi több mint fél evőkanál olívaolaj fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Az év elején pedig a kutatók beszámoltak a Az American College of Cardiology folyóirata azoknál az embereknél, akik naponta fél evőkanálnál többet ettek, alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegségek, az Alzheimer-kór és más okok miatti korai halálozás aránya, mint azoknál, akik soha vagy csak ritkán fogyasztottak olívaolajat.
Az ehető növényi olajok közül az olívaolajban van a legnagyobb százalékban egyszeresen telítetlen zsír, ami csökkenti a „rossz” LDL-koleszterint és növeli a „jó” HDL-szintet. Kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást, és olyan növényi alapú vegyületeket tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyekről ismert, hogy csökkentik a betegség folyamatát, beleértve a szívbetegségeket is.
Az extra szűz olívaolaj polifenolok elősegítik a koleszterin kiáramlását és javítják a HDL működését
A jelen munka eredményei igazolják az extra szűz olívaolaj (EVOO) fogyasztásának az oxidatív stressz és a szív- és érrendszeri megbetegedések kezelésében betöltött jótékony szerepét. Az EVOO-ban található polifenolok felelősek a lipoproteinek oxidatív károsodásának gátlásáért, és elősegítik a fordított koleszterin transzport folyamatot az ABCA1 útvonalon keresztül.
Az olívaolaj csökkentheti a koleszterinszintet?
A telített és transzzsírokban gazdag ételek fogyasztása növelheti a „rossz” koleszterinszintet. Egyes élelmiszerek, köztük az olívaolaj, segíthetnek csökkenteni a „rossz” koleszterinszintet és növelni a „jó” koleszterinszintet. Ez a cikk elmagyarázza, mi az a koleszterin, és megvizsgálja az olívaolaj koleszterinre gyakorolt hatásával kapcsolatos kutatásokat. Azt is javasolja, hogyan vegyük fel az olívaolajat az étrendbe, és más élelmiszereket is, amelyeket az emberek kipróbálhatnak. Az olívaolaj egészséges étrendben történő fogyasztása csökkentheti a „rossz” koleszterinszintet és növelheti a „jó” koleszterinszintet. A „rossz” koleszterin az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL), a „jó” koleszterin pedig a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL).
(forrás: Medical News Today)
Vásároljon online extra szűz olívaolajat Krétáról, Görögországból – online eShop
Extra szűz olívaolaj nagykereskedelme Krétáról, Görögországból