Menggunakan minyak zaitun dalam diet anda membantu melawan kolesterol dan penyakit jantung
Minyak Zaitun telah terbukti mempunyai kesan yang baik pada hampir setiap aspek fungsi badan, perkembangan dan penyelenggaraan, termasuk perkembangan otak, struktur tulang, pencernaan, proses penuaan, keadaan kulit dan rambut, metabolisme, dan pembentukan plak dalam saluran darah. .
Terdapat begitu banyak bukti saintifik sekarang yang membuktikan manfaat kesihatan minyak zaitun. Telah ditunjukkan bahawa diet yang kaya dengan minyak zaitun, rendah lemak tepu, sederhana kaya dengan karbohidrat dan serat larut daripada buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan dan bijirin adalah pendekatan yang paling berkesan untuk pesakit kencing manis. Ia membantu menurunkan lipoprotein berketumpatan rendah "buruk" sambil meningkatkan kawalan gula darah dan meningkatkan kepekaan insulin.
Penggunaan minyak zaitun yang tinggi nampaknya meningkatkan mineralisasi tulang dan kalsifikasi. Ia membantu penyerapan kalsium dan memainkan peranan penting dalam membantu penghidap dan mencegah serangan Osteoporosis.
Selain itu, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa minyak zaitun boleh mencegah dan mungkin juga membalikkan kehilangan ingatan yang mengiringi banyak penyakit. Minyak zaitun juga dikenali sebagai lembut pada sistem pencernaan, malah boleh membantu mencegah batu karang dan melegakan ulser.
Polifenol yang terdapat dalam minyak zaitun adalah antioksidan kuat yang melindungi LDL (bentuk kolesterol yang berpotensi berbahaya) daripada pengoksidaan (kerosakan oleh radikal bebas). Hanya selepas ia dioksidakan, kolesterol LDL menyumbang kepada perkembangan aterosklerosis. Oleh itu, minyak zaitun membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular.
Sumber: https://www.cazzettashop.com/pages/health-benefits-of-olive-oil
Artikel yang berkaitan dengan penggunaan minyak zaitun dan faedah dalam menakutkan kolesterol:
Kolesterol – Faedah menambahkan sedikit minyak zaitun ke dalam diet anda!
Mengambil lebih daripada setengah sudu minyak zaitun sehari boleh mengurangkan risiko penyakit jantung, kajian 2020 mendapati. Dan awal tahun ini, penyelidik melaporkan dalam Jurnal Kolej Kardiologi Amerika bahawa orang yang makan lebih daripada setengah sudu sehari mempunyai kadar kematian pramatang yang lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular, penyakit Alzheimer dan sebab lain berbanding orang yang tidak pernah atau jarang mengambil minyak zaitun.
Di antara semua minyak tumbuhan yang boleh dimakan, minyak zaitun mempunyai peratusan tertinggi lemak tak tepu tunggal, yang menurunkan kolesterol LDL "buruk" dan meningkatkan HDL "baik". Ia telah ditunjukkan dapat merendahkan tekanan darah dan mengandungi sebatian berasaskan tumbuhan yang menawarkan ciri anti-radang dan antioksidan yang diketahui dapat mengurangkan proses penyakit, termasuk penyakit jantung.
Polifenol Minyak Zaitun Ekstra Dara Menggalakkan Efluks Kolesterol dan Meningkatkan Fungsi HDL
Hasil kerja sekarang memberikan bukti daripada peranan bermanfaat penggunaan minyak zaitun extra virgin (EVOO) terhadap tekanan oksidatif dan penyakit kardiovaskular. Polifenol yang terkandung dalam EVOO bertanggungjawab untuk menghalang kerosakan oksidatif lipoprotein dan menggalakkan proses pengangkutan kolesterol terbalik melalui laluan ABCA1.
Bolehkah minyak zaitun menurunkan kolesterol?
Makan makanan tinggi lemak tepu dan trans boleh meningkatkan tahap kolesterol "buruk". Sesetengah makanan, termasuk minyak zaitun, boleh membantu menurunkan kolesterol "buruk" dan meningkatkan kolesterol "baik". Artikel ini menerangkan apa itu kolesterol dan mengkaji penyelidikan tentang kesan minyak zaitun terhadap kolesterol. Ia juga mencadangkan cara untuk memasukkan minyak zaitun dalam diet dan makanan lain yang boleh dicuba oleh orang ramai. Mengambil minyak zaitun dalam diet yang sihat boleh membantu menurunkan kolesterol "buruk" dan meningkatkan kolesterol "baik". Kolesterol “jahat” ialah lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) dan kolesterol “baik” ialah lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL).
(sumber: Medical News Today)
Beli minyak zaitun Extra Virgin dalam talian dari Crete Greece – eShop dalam talian
Pemborong Minyak Zaitun Extra Virgin dari Crete Greece