Å bruke olivenolje i kostholdet ditt bidrar til å bekjempe kolesterol og hjertesykdommer
Olivenolje har vist seg å ha gunstige effekter på praktisk talt alle aspekter av kroppsfunksjon, utvikling og vedlikehold, inkludert hjerneutvikling, beinstruktur, fordøyelse, aldringsprosess, tilstanden til hud og hår, metabolisme og plakkdannelse i blodårene. .
Det er så mye vitenskapelig bevis nå som fastslår helsemessige fordeler av olivenolje. Det har blitt påvist at et kosthold som er rikt på olivenolje, lite mettet fett, moderat rikt på karbohydrater og løselig fiber fra frukt, grønnsaker, belgfrukter og korn er den mest effektive tilnærmingen for diabetikere. Det bidrar til å senke "dårlige" lipoproteiner med lav tetthet samtidig som det forbedrer blodsukkerkontrollen og forbedrer insulinfølsomheten.
Et høyt forbruk av olivenolje ser ut til å forbedre benmineralisering og forkalkning. Det hjelper kalsiumabsorpsjon og spiller derfor en viktig rolle i å hjelpe pasienter og forhindre utbruddet av osteoporose.
Dessuten har noen undersøkelser vist at olivenolje kan forhindre og muligens til og med reversere hukommelsestapet som følger med mange sykdommer. Olivenolje er også kjent for å være skånsom mot fordøyelsessystemet, og kan til og med bidra til å forhindre gallestein og lindre magesår.
Polyfenolene som finnes i olivenolje er kraftige antioksidanter som beskytter LDL (den potensielt skadelige formen for kolesterol) mot oksidasjon (skade av frie radikaler). Først etter at det er oksidert, bidrar LDL-kolesterol til utvikling av åreforkalkning. Dermed bidrar olivenolje til å forhindre høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer.
Kilde: https://www.cazzettashop.com/pages/health-benefits-of-olive-oil
Artikler relatert til bruk av olivenolje og fordelene ved skremmende kolesterol:
Kolesterol – Fordelene ved å legge til en ørtekule olivenolje til kostholdet ditt!
Å konsumere mer enn en halv spiseskje olivenolje om dagen kan redusere risikoen for hjertesykdom, fant en studie fra 2020. Og tidligere i år rapporterte forskere i Journal of American College of Cardiology at personer som spiste mer enn en halv spiseskje per dag hadde lavere forekomst av for tidlig død av hjerte- og karsykdommer, Alzheimers sykdom og andre årsaker sammenlignet med personer som aldri eller sjelden konsumerte olivenolje.
Blant alle spiselige planteoljer har olivenolje den høyeste prosentandelen enumettet fett, som senker "dårlig" LDL-kolesterol og øker "gode" HDL. Det har vist seg å senke blodtrykket og inneholder plantebaserte forbindelser som tilbyr antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper kjent for å redusere sykdomsprosessen, inkludert hjertesykdom.
Extra virgin olivenolje polyfenoler fremmer kolesterolutstrømning og forbedrer HDL-funksjonalitet
Resultatene av det nåværende arbeidet gir bevis fra den fordelaktige rollen til forbruk av ekstra virgin olivenolje (EVOO) mot oksidativt stress og hjerte- og karsykdommer. Polyfenoler inneholdt i EVOO er ansvarlige for å hemme lipoproteins oksidative skader og fremme omvendt kolesteroltransportprosess via ABCA1-veien.
Kan olivenolje senke kolesterolet?
Å spise mat med høyt innhold av mettet fett og transfett kan øke "dårlige" kolesterolnivåer. Noen matvarer, inkludert olivenolje, kan bidra til å senke det "dårlige" kolesterolet og øke det "gode" kolesterolet. Denne artikkelen forklarer hva kolesterol er og undersøker forskning på olivenoljes effekter på kolesterol. Det foreslår også måter å inkludere olivenolje i kostholdet og andre matvarer som folk kan prøve. Å konsumere olivenolje i et sunt kosthold kan bidra til å senke det "dårlige" kolesterolet og øke det "gode" kolesterolet. "Dårlig" kolesterol er lipoprotein med lav tetthet (LDL) og "godt" kolesterol er lipoprotein med høy tetthet (HDL).
(kilde: Medical News Today)
Kjøp Online Extra Virgin olivenolje fra Kreta Hellas – online eShop
Engroshandel med Extra Virgin Olive Oil fra Kreta Hellas