Uporaba olivnega olja v vaši prehrani pomaga pri boju proti holesterolu in boleznim srca
Dokazano je, da ima olivno olje ugodne učinke na tako rekoč vse vidike delovanja, razvoja in vzdrževanja telesa, vključno z razvojem možganov, strukturo kosti, prebavo, procesom staranja, stanjem kože in las, presnovo in nastajanjem oblog v krvnih žilah. .
Trenutno obstaja toliko znanstvenih dokazov, ki dokazujejo zdravstvene koristi oljčnega olja. Dokazano je, da je prehrana, bogata z oljčnim oljem, malo nasičenimi maščobami, zmerno bogata z ogljikovimi hidrati in topnimi vlakninami iz sadja, zelenjave, stročnic in žit, najučinkovitejši pristop za diabetike. Pomaga znižati "slabe" lipoproteine nizke gostote, hkrati pa izboljšuje nadzor krvnega sladkorja in poveča občutljivost za insulin.
Zdi se, da visoka poraba oljčnega olja izboljša mineralizacijo kosti in kalcifikacijo. Pomaga pri absorpciji kalcija in ima tako pomembno vlogo pri pomoči obolelim in pri preprečevanju nastanka osteoporoze.
Poleg tega so nekatere raziskave pokazale, da lahko olivno olje prepreči in morda celo odpravi izgubo spomina, ki spremlja številne bolezni. Znano je tudi, da je oljčno olje nežno za prebavni sistem in lahko celo pomaga pri preprečevanju žolčnih kamnov in pomirjanju razjed.
Polifenoli v oljčnem olju so močni antioksidanti, ki ščitijo LDL (potencialno škodljivo obliko holesterola) pred oksidacijo (poškodbo zaradi prostih radikalov). Šele potem, ko je oksidiran, LDL holesterol prispeva k razvoju ateroskleroze. Tako olivno olje pomaga pri preprečevanju visokega krvnega tlaka in bolezni srca in ožilja.
Vir: https://www.cazzettashop.com/pages/health-benefits-of-olive-oil
Članki, povezani z uporabo oljčnega olja in koristmi pri prestrašenem holesterolu:
Holesterol – Prednosti dodajanja kančka oljčnega olja vaši prehrani!
Uživanje več kot pol žlice oljčnega olja na dan lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni, je pokazala študija iz leta 2020. In v začetku tega leta so raziskovalci poročali v Journal of American College of Cardiology da so imeli ljudje, ki so jedli več kot pol žlice na dan, manjšo stopnjo prezgodnje smrti zaradi bolezni srca in ožilja, Alzheimerjeve bolezni in drugih vzrokov v primerjavi z ljudmi, ki nikoli ali redko uživajo oljčno olje.
Med vsemi jedilnimi rastlinskimi olji ima olivno olje najvišji odstotek enkrat nenasičenih maščob, ki znižujejo "slab" LDL holesterol in zvišujejo "dober" HDL. Dokazano je, da znižuje krvni tlak in vsebuje rastlinske spojine, ki imajo protivnetne in antioksidativne lastnosti, za katere je znano, da zmanjšujejo proces bolezni, vključno s srčnimi boleznimi.
Polifenoli ekstra deviškega oljčnega olja spodbujajo izločanje holesterola in izboljšajo delovanje HDL
Rezultati pričujočega dela dokazujejo koristno vlogo uživanja ekstra deviškega oljčnega olja (EVOO) pri oksidativnem stresu in boleznih srca in ožilja. Polifenoli, ki jih vsebuje EVOO, so odgovorni za zaviranje oksidativnih poškodb lipoproteinov in spodbujanje obratnega procesa transporta holesterola po poti ABCA1.
Ali lahko olivno olje zniža holesterol?
Uživanje hrane z visoko vsebnostjo nasičenih in trans maščob lahko zviša raven "slabega" holesterola. Nekatera živila, vključno z oljčnim oljem, lahko pomagajo znižati "slab" holesterol in povečati "dober" holesterol. Ta članek pojasnjuje, kaj je holesterol, in preučuje raziskave o učinkih oljčnega olja na holesterol. Predlaga tudi načine za vključitev oljčnega olja v prehrano in druga živila, ki jih ljudje lahko poskusijo. Uživanje oljčnega olja v zdravi prehrani lahko pomaga znižati "slab" holesterol in povečati "dober" holesterol. »Slab« holesterol je lipoprotein nizke gostote (LDL), »dober« holesterol pa lipoprotein visoke gostote (HDL).
(vir: Medical News Today)
Kupite na spletu ekstra deviško oljčno olje s Krete v Grčiji – spletna e-trgovina
Veleprodaja ekstra deviškega oljčnega olja s Krete v Grčiji