Alyvuogių aliejaus naudojimas dietoje padeda kovoti su cholesterolio ir širdies ligomis
Įrodyta, kad alyvuogių aliejus turi teigiamą poveikį beveik visiems kūno funkcijų, vystymosi ir priežiūros aspektams, įskaitant smegenų vystymąsi, kaulų struktūrą, virškinimą, senėjimo procesą, odos ir plaukų būklę, medžiagų apykaitą ir apnašų susidarymą kraujagyslėse. .
Dabar yra tiek daug mokslinių įrodymų, patvirtinančių alyvuogių aliejaus naudą sveikatai. Įrodyta, kad dieta, kurioje gausu alyvuogių aliejaus, mažai sočiųjų riebalų, vidutiniškai turtinga angliavandenių ir tirpių vaisių, daržovių, ankštinių augalų ir grūdų skaidulų, yra veiksmingiausias būdas diabetikams. Tai padeda sumažinti „blogųjų“ mažo tankio lipoproteinų kiekį, tuo pačiu pagerindama cukraus kiekio kraujyje kontrolę ir padidindama jautrumą insulinui.
Didelis alyvuogių aliejaus vartojimas pagerina kaulų mineralizaciją ir kalcifikaciją. Jis padeda pasisavinti kalcį, todėl atlieka svarbų vaidmenį padedant sergantiems ir užkertant kelią osteoporozei.
Be to, kai kurie tyrimai parodė, kad alyvuogių aliejus gali užkirsti kelią atminties praradimui, kuris lydi daugelį ligų, ir galbūt netgi jį panaikinti. Taip pat žinoma, kad alyvuogių aliejus švelniai veikia virškinimo sistemą ir netgi gali padėti išvengti tulžies akmenų susidarymo ir nuraminti opas.
Alyvuogių aliejuje esantys polifenoliai yra stiprūs antioksidantai, apsaugantys MTL (galimai kenksmingą cholesterolio formą) nuo oksidacijos (laisvųjų radikalų daromos žalos). Tik po to, kai jis yra oksiduotas, MTL cholesterolis prisideda prie aterosklerozės vystymosi. Taigi alyvuogių aliejus padeda išvengti aukšto kraujospūdžio ir širdies ir kraujagyslių ligų.
Šaltinis: https://www.cazzettashop.com/pages/health-benefits-of-olive-oil
Straipsniai, susiję su alyvuogių aliejaus naudojimu ir nauda gąsdinančiam cholesterolį:
Cholesterolis – šlakelio alyvuogių aliejaus privalumai į savo mitybą!
Suvartojus daugiau nei pusę šaukšto alyvuogių aliejaus per dieną, gali sumažėti širdies ligų rizika, nustatyta 2020 m. O anksčiau šiais metais mokslininkai pranešė Amerikos kardiologijos koledžo žurnalas kad žmonės, kurie suvalgė daugiau nei pusę valgomojo šaukšto per dieną, turėjo mažesnį ankstyvos mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų, Alzheimerio ligos ir kitų priežasčių skaičių, palyginti su žmonėmis, kurie niekada arba retai vartojo alyvuogių aliejaus.
Iš visų valgomųjų augalinių aliejų alyvuogių aliejuje yra didžiausias mononesočiųjų riebalų procentas, o tai sumažina „blogojo“ MTL cholesterolio kiekį ir padidina „gerojo“ DTL kiekį. Įrodyta, kad jis mažina kraujospūdį ir jame yra augalinių junginių, kurie pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis, kurios mažina ligos, įskaitant širdies ligas, procesą.
Aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus polifenoliai skatina cholesterolio išsiskyrimą ir pagerina DTL funkcionalumą
Šio darbo rezultatai rodo teigiamą pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus (EVOO) vartojimo poveikį oksidaciniam stresui ir širdies ir kraujagyslių ligoms. EVOO esantys polifenoliai yra atsakingi už lipoproteinų oksidacinio pažeidimo slopinimą ir skatina atvirkštinį cholesterolio transportavimo procesą per ABCA1 kelią.
Ar alyvuogių aliejus gali sumažinti cholesterolio kiekį?
Valgant maistą, kuriame yra daug sočiųjų ir transriebalų, gali padidėti „blogojo“ cholesterolio kiekis. Kai kurie maisto produktai, įskaitant alyvuogių aliejų, gali padėti sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį ir padidinti „gerojo“ cholesterolio kiekį. Šiame straipsnyje paaiškinama, kas yra cholesterolis, ir nagrinėjami alyvuogių aliejaus poveikio cholesteroliui tyrimai. Taip pat siūlomi būdai įtraukti alyvuogių aliejų į dietą ir kitus maisto produktus, kuriuos žmonės gali išbandyti. Alyvuogių aliejaus vartojimas laikantis sveikos mitybos gali padėti sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį ir padidinti „gerojo“ cholesterolio kiekį. „Blogasis“ cholesterolis yra mažo tankio lipoproteinas (MTL), o „gerasis“ cholesterolis yra didelio tankio lipoproteinas (DTL).
(šaltinis: Medical News Today)
Pirkite internetu aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus iš Kretos Graikijos – internetinėje el. parduotuvėje
Didmeninė prekyba aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejumi iš Kretos, Graikijos