Die gebruik van olyfolie in jou dieet help om cholesterol en hartsiektes te beveg
Daar is getoon dat olyfolie gunstige uitwerking het op feitlik elke aspek van liggaamsfunksie, ontwikkeling en instandhouding, insluitend breinontwikkeling, beenstruktuur, vertering, verouderingsproses, die toestand van vel en hare, metabolisme en op plaakvorming in die bloedvate .
Daar is nou soveel wetenskaplike bewyse wat die gesondheidsvoordele van olyfolie bevestig. Dit is gedemonstreer dat 'n dieet wat ryk is aan olyfolie, laag in versadigde vette, matig ryk aan koolhidrate en oplosbare vesel van vrugte, groente, peulgewasse en graan is, die doeltreffendste benadering vir diabete is. Dit help om "slegte" lae-digtheid lipoproteïene te verlaag terwyl dit bloedsuikerbeheer verbeter en insulien sensitiwiteit verhoog.
’n Hoë verbruik van olyfolie blyk beenmineralisering en verkalking te verbeter. Dit help kalsiumabsorpsie en speel dus 'n belangrike rol om lyers te help en om die aanvang van osteoporose te voorkom.
Daarbenewens het sommige navorsing getoon dat olyfolie die geheueverlies wat met baie siektes gepaardgaan, kan voorkom en moontlik selfs omkeer. Dit is ook bekend dat olyfolie sag op die spysverteringstelsel is, en dit kan selfs help om galstene te voorkom en maagsere te kalmeer.
Die polifenole wat in olyfolie voorkom, is kragtige antioksidante wat LDL (die potensieel skadelike vorm van cholesterol) beskerm teen oksidasie (skade deur vrye radikale). Eers nadat dit geoksideer is, dra LDL-cholesterol by tot die ontwikkeling van aterosklerose. Olyfolie help dus om hoë bloeddruk en kardiovaskulêre siektes te voorkom.
Bron: https://www.cazzettashop.com/pages/health-benefits-of-olive-oil
Artikels wat verband hou met die gebruik van olyfolie en die voordele in skrikwekkende cholesterol:
Cholesterol – Die voordele daarvan om 'n skeut olyfolie by jou dieet te voeg!
Die verbruik van meer as 'n halwe eetlepel olyfolie per dag kan die risiko van hartsiektes verlaag, het 'n 2020-studie bevind. En vroeër vanjaar het navorsers berig in die Tydskrif van die American College of Cardiology dat mense wat meer as 'n halwe eetlepel per dag geëet het, laer koerse van voortydige sterftes weens kardiovaskulêre siekte, Alzheimer se siekte en ander oorsake gehad het in vergelyking met mense wat nooit of selde olyfolie verteer het nie.
Onder alle eetbare plantolies het olyfolie die hoogste persentasie mono-onversadigde vette, wat "slegte" LDL-cholesterol verlaag en "goeie" HDL verhoog. Daar is getoon dat dit bloeddruk verlaag en bevat plantgebaseerde verbindings wat anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe bied wat bekend is om die siekteproses, insluitend hartsiektes, te verminder.
Ekstra maagdelike olyfolie polifenole bevorder cholesterol uitvloei en verbeter HDL funksionaliteit
Resultate van die huidige werk gee bewyse van die voordelige rol van ekstra suiwer olyfolie (EVOO) verbruik vir oksidatiewe stres en kardiovaskulêre siektes. Polifenole vervat in EVOO is verantwoordelik vir die inhibeer van lipoproteïene oksidatiewe skade en die bevordering van omgekeerde cholesterol vervoer proses via ABCA1 pad.
Kan olyfolie cholesterol verlaag?
Eet kosse hoog in versadigde en transvette kan "slegte" cholesterolvlakke verhoog. Sommige kosse, insluitend olyfolie, kan help om die "slegte" cholesterol te verlaag en die "goeie" cholesterol te verhoog. Hierdie artikel verduidelik wat cholesterol is en ondersoek navorsing oor olyfolie se uitwerking op cholesterol. Dit stel ook maniere voor om olyfolie by die dieet in te sluit en ander kosse wat mense kan probeer. Die gebruik van olyfolie in 'n gesonde dieet kan help om "slegte" cholesterol te verlaag en "goeie" cholesterol te verhoog. "Slegte" cholesterol is lae-digtheid lipoproteïen (LDL) en "goeie" cholesterol is hoë digtheid lipoproteïen (HDL).
(bron: Mediese Nuus Vandag)
Koop aanlyn Extra Virgin olyfolie van Kreta Griekeland – aanlyn eShop
Groothandel van ekstra suiwer olyfolie van Kreta, Griekeland