{"id":88,"date":"2018-03-14T00:00:04","date_gmt":"2018-03-14T00:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cretoikos.com\/?p=88"},"modified":"2024-01-02T16:02:31","modified_gmt":"2024-01-02T14:02:31","slug":"olivolja-mot-kolesterol-och-hogt-blodtryck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sv\/olive-oil-against-cholesterol-and-hypertension\/","title":{"rendered":"Olivolja mot kolesterol och h\u00f6gt blodtryck"},"content":{"rendered":"

Att anv\u00e4nda olivolja i din kost hj\u00e4lper till att bek\u00e4mpa kolesterol och hj\u00e4rtsjukdomar<\/h2>\n

Olivolja har visat sig ha positiva effekter p\u00e5 praktiskt taget alla aspekter av kroppsfunktion, utveckling och underh\u00e5ll, inklusive hj\u00e4rnans utveckling, benstruktur, matsm\u00e4ltning, \u00e5ldrandeprocess, hud- och h\u00e5rtillst\u00e5nd, \u00e4mnesoms\u00e4ttning och plackbildning i blodk\u00e4rlen .<\/h4>\n

Det finns s\u00e5 mycket vetenskapliga bevis nu som fastst\u00e4ller h\u00e4lsof\u00f6rdelarna med olivolja. Det har visat sig att en kost som \u00e4r rik p\u00e5 olivolja, l\u00e5g p\u00e5 m\u00e4ttade fetter, m\u00e5ttligt rik p\u00e5 kolhydrater och l\u00f6sliga fibrer fr\u00e5n frukt, gr\u00f6nsaker, baljv\u00e4xter och spannm\u00e5l \u00e4r den mest effektiva metoden f\u00f6r diabetiker. Det hj\u00e4lper till att s\u00e4nka "d\u00e5liga" l\u00e5gdensitetslipoproteiner samtidigt som det f\u00f6rb\u00e4ttrar blodsockerkontrollen och f\u00f6rb\u00e4ttrar insulink\u00e4nsligheten.<\/p>\n

En h\u00f6g konsumtion av olivolja verkar f\u00f6rb\u00e4ttra benmineralisering och f\u00f6rkalkning. Det hj\u00e4lper kalciumabsorptionen och spelar d\u00e4rf\u00f6r en viktig roll f\u00f6r att hj\u00e4lpa drabbade och f\u00f6r att f\u00f6rhindra uppkomsten av osteoporos.<\/h4>\n

Dessutom har viss forskning visat att olivolja kan f\u00f6rebygga och m\u00f6jligen till och med v\u00e4nda minnesf\u00f6rlusten som \u00e5tf\u00f6ljer m\u00e5nga sjukdomar. Olivolja \u00e4r ocks\u00e5 k\u00e4nd f\u00f6r att vara skonsam mot matsm\u00e4ltningssystemet och kan till och med hj\u00e4lpa till att f\u00f6rhindra gallsten och lugna s\u00e5r.<\/p>\n

Polyfenolerna som finns i olivolja \u00e4r potenta antioxidanter som skyddar LDL (den potentiellt skadliga formen av kolesterol) fr\u00e5n oxidation (skada av fria radikaler). F\u00f6rst efter att det har oxiderats bidrar LDL-kolesterol till utvecklingen av ateroskleros. S\u00e5ledes hj\u00e4lper olivolja till att f\u00f6rebygga h\u00f6gt blodtryck och hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar.<\/em><\/p>\n

K\u00e4lla: https:\/\/www.cazzettashop.com\/pages\/health-benefits-of-olive-oil<\/em><\/p>\n

<\/h2>\n

Artiklar relaterade till anv\u00e4ndningen av olivolja och f\u00f6rdelarna med att skr\u00e4mma kolesterol:<\/h2>\n

Kolesterol \u2013 F\u00f6rdelarna med att l\u00e4gga till en klick olivolja till din kost!<\/a><\/h3>\n

Att konsumera mer \u00e4n en halv matsked olivolja om dagen kan minska risken f\u00f6r hj\u00e4rtsjukdomar, fann en studie fr\u00e5n 2020. Och tidigare i \u00e5r rapporterade forskare i Journal of American College of Cardiology<\/a> att personer som \u00e5t mer \u00e4n en halv matsked per dag hade l\u00e4gre frekvens av f\u00f6r tidig d\u00f6d i hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdom, Alzheimers sjukdom och andra orsaker j\u00e4mf\u00f6rt med personer som aldrig eller s\u00e4llan konsumerade olivolja.<\/p>\n

Bland alla \u00e4tbara v\u00e4xtoljor har olivolja den h\u00f6gsta andelen enkelom\u00e4ttat fett, vilket s\u00e4nker det "d\u00e5liga" LDL-kolesterolet och \u00f6kar det "bra" HDL. Det har visat sig s\u00e4nka blodtrycket och inneh\u00e5ller v\u00e4xtbaserade f\u00f6reningar som erbjuder antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper som \u00e4r k\u00e4nda f\u00f6r att minska sjukdomsprocessen, inklusive hj\u00e4rtsjukdomar.<\/p>\n

Extra virgin olivolja polyfenoler fr\u00e4mjar kolesterolutfl\u00f6de och f\u00f6rb\u00e4ttrar HDL-funktionalitet<\/a><\/h3>\n

Resultaten av detta arbete ger bevis p\u00e5 den f\u00f6rdelaktiga roll som konsumtion av extra virgin olive of oil (EVOO) spelar mot oxidativ stress och hj\u00e4rt-k\u00e4rlsjukdomar. Polyfenoler som ing\u00e5r i EVOO \u00e4r ansvariga f\u00f6r att h\u00e4mma lipoproteins oxidativa skador och fr\u00e4mja omv\u00e4nd kolesteroltransportprocess via ABCA1-v\u00e4gen.<\/p>\n

Kan olivolja s\u00e4nka kolesterolet?<\/a><\/h3>\n

Att \u00e4ta mat som inneh\u00e5ller mycket m\u00e4ttade fetter och transfetter kan h\u00f6ja "d\u00e5liga" kolesterolniv\u00e5er. Vissa livsmedel, inklusive olivolja, kan hj\u00e4lpa till att s\u00e4nka det "d\u00e5liga" kolesterolet och h\u00f6ja det "goda" kolesterolet. Den h\u00e4r artikeln f\u00f6rklarar vad kolesterol \u00e4r och unders\u00f6ker forskning om olivoljas effekter p\u00e5 kolesterol. Det f\u00f6resl\u00e5r ocks\u00e5 s\u00e4tt att inkludera olivolja i kosten och andra livsmedel som folk kan prova. Att konsumera olivolja i en h\u00e4lsosam kost kan hj\u00e4lpa till att s\u00e4nka det "d\u00e5liga" kolesterolet och \u00f6ka det "bra" kolesterolet. "D\u00e5ligt" kolesterol \u00e4r l\u00e5gdensitetslipoprotein (LDL) och "bra" kolesterol \u00e4r h\u00f6gdensitetslipoprotein (HDL).
\n(k\u00e4lla: Medical News Today)<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

<\/h2>\n

K\u00f6p Online Extra Virgin olivolja fr\u00e5n Kreta Grekland \u2013 online eShop<\/a>
\n<\/strong><\/h2>\n
\"V\u00e5ra

V\u00e5r EVOO \u2013 Grekiska Extra Virgin Olive Oil Products \u2013 Kreta Grekland<\/a><\/p><\/div>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

Grossistf\u00f6rs\u00e4ljning av Extra Virgin Olivolja fr\u00e5n Kreta Grekland<\/a><\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

SITEMAP<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Olivolja har visat sig ha positiva effekter p\u00e5 praktiskt taget alla aspekter av kroppsfunktion, utveckling och underh\u00e5ll, inklusive hj\u00e4rnans utveckling, benstruktur, matsm\u00e4ltning, \u00e5ldrandeprocess, hud- och h\u00e5rtillst\u00e5nd, \u00e4mnesoms\u00e4ttning och plackbildning i blodk\u00e4rlen .<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3337,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[77],"tags":[148,149,146,147],"class_list":["post-88","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-texts","tag-cholesterol","tag-hypertension","tag-olive-oil-against-cholesterol","tag-olive-oil-against-hypertension"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14260,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88\/revisions\/14260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}