{"id":88,"date":"2018-03-14T00:00:04","date_gmt":"2018-03-14T00:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cretoikos.com\/?p=88"},"modified":"2024-01-02T16:02:31","modified_gmt":"2024-01-02T14:02:31","slug":"olivno-olje-proti-holesterolu-in-hipertenziji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sl\/olive-oil-against-cholesterol-and-hypertension\/","title":{"rendered":"Olj\u010dno olje proti holesterolu in hipertenziji"},"content":{"rendered":"

Uporaba olivnega olja v va\u0161i prehrani pomaga pri boju proti holesterolu in boleznim srca<\/h2>\n

Dokazano je, da ima olivno olje ugodne u\u010dinke na tako reko\u010d vse vidike delovanja, razvoja in vzdr\u017eevanja telesa, vklju\u010dno z razvojem mo\u017eganov, strukturo kosti, prebavo, procesom staranja, stanjem ko\u017ee in las, presnovo in nastajanjem oblog v krvnih \u017eilah. .<\/h4>\n

Trenutno obstaja toliko znanstvenih dokazov, ki dokazujejo zdravstvene koristi olj\u010dnega olja. Dokazano je, da je prehrana, bogata z olj\u010dnim oljem, malo nasi\u010denimi ma\u0161\u010dobami, zmerno bogata z ogljikovimi hidrati in topnimi vlakninami iz sadja, zelenjave, stro\u010dnic in \u017eit, naju\u010dinkovitej\u0161i pristop za diabetike. Pomaga zni\u017eati "slabe" lipoproteine nizke gostote, hkrati pa izbolj\u0161uje nadzor krvnega sladkorja in pove\u010da ob\u010dutljivost za insulin.<\/p>\n

Zdi se, da visoka poraba olj\u010dnega olja izbolj\u0161a mineralizacijo kosti in kalcifikacijo. Pomaga pri absorpciji kalcija in ima tako pomembno vlogo pri pomo\u010di obolelim in pri prepre\u010devanju nastanka osteoporoze.<\/h4>\n

Poleg tega so nekatere raziskave pokazale, da lahko olivno olje prepre\u010di in morda celo odpravi izgubo spomina, ki spremlja \u0161tevilne bolezni. Znano je tudi, da je olj\u010dno olje ne\u017eno za prebavni sistem in lahko celo pomaga pri prepre\u010devanju \u017eol\u010dnih kamnov in pomirjanju razjed.<\/p>\n

Polifenoli v olj\u010dnem olju so mo\u010dni antioksidanti, ki \u0161\u010ditijo LDL (potencialno \u0161kodljivo obliko holesterola) pred oksidacijo (po\u0161kodbo zaradi prostih radikalov). \u0160ele potem, ko je oksidiran, LDL holesterol prispeva k razvoju ateroskleroze. Tako olivno olje pomaga pri prepre\u010devanju visokega krvnega tlaka in bolezni srca in o\u017eilja.<\/em><\/p>\n

Vir: https:\/\/www.cazzettashop.com\/pages\/health-benefits-of-olive-oil<\/em><\/p>\n

<\/h2>\n

\u010clanki, povezani z uporabo olj\u010dnega olja in koristmi pri prestra\u0161enem holesterolu:<\/h2>\n

Holesterol \u2013 Prednosti dodajanja kan\u010dka olj\u010dnega olja va\u0161i prehrani!<\/a><\/h3>\n

U\u017eivanje ve\u010d kot pol \u017elice olj\u010dnega olja na dan lahko zmanj\u0161a tveganje za sr\u010dne bolezni, je pokazala \u0161tudija iz leta 2020. In v za\u010detku tega leta so raziskovalci poro\u010dali v Journal of American College of Cardiology<\/a> da so imeli ljudje, ki so jedli ve\u010d kot pol \u017elice na dan, manj\u0161o stopnjo prezgodnje smrti zaradi bolezni srca in o\u017eilja, Alzheimerjeve bolezni in drugih vzrokov v primerjavi z ljudmi, ki nikoli ali redko u\u017eivajo olj\u010dno olje.<\/p>\n

Med vsemi jedilnimi rastlinskimi olji ima olivno olje najvi\u0161ji odstotek enkrat nenasi\u010denih ma\u0161\u010dob, ki zni\u017eujejo "slab" LDL holesterol in zvi\u0161ujejo "dober" HDL. Dokazano je, da zni\u017euje krvni tlak in vsebuje rastlinske spojine, ki imajo protivnetne in antioksidativne lastnosti, za katere je znano, da zmanj\u0161ujejo proces bolezni, vklju\u010dno s sr\u010dnimi boleznimi.<\/p>\n

Polifenoli ekstra devi\u0161kega olj\u010dnega olja spodbujajo izlo\u010danje holesterola in izbolj\u0161ajo delovanje HDL<\/a><\/h3>\n

Rezultati pri\u010dujo\u010dega dela dokazujejo koristno vlogo u\u017eivanja ekstra devi\u0161kega olj\u010dnega olja (EVOO) pri oksidativnem stresu in boleznih srca in o\u017eilja. Polifenoli, ki jih vsebuje EVOO, so odgovorni za zaviranje oksidativnih po\u0161kodb lipoproteinov in spodbujanje obratnega procesa transporta holesterola po poti ABCA1.<\/p>\n

Ali lahko olivno olje zni\u017ea holesterol?<\/a><\/h3>\n

U\u017eivanje hrane z visoko vsebnostjo nasi\u010denih in trans ma\u0161\u010dob lahko zvi\u0161a raven "slabega" holesterola. Nekatera \u017eivila, vklju\u010dno z olj\u010dnim oljem, lahko pomagajo zni\u017eati "slab" holesterol in pove\u010dati "dober" holesterol. Ta \u010dlanek pojasnjuje, kaj je holesterol, in preu\u010duje raziskave o u\u010dinkih olj\u010dnega olja na holesterol. Predlaga tudi na\u010dine za vklju\u010ditev olj\u010dnega olja v prehrano in druga \u017eivila, ki jih ljudje lahko poskusijo. U\u017eivanje olj\u010dnega olja v zdravi prehrani lahko pomaga zni\u017eati "slab" holesterol in pove\u010dati "dober" holesterol. \u00bbSlab\u00ab holesterol je lipoprotein nizke gostote (LDL), \u00bbdober\u00ab holesterol pa lipoprotein visoke gostote (HDL).
\n(vir: Medical News Today)<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

<\/h2>\n

Kupite na spletu ekstra devi\u0161ko olj\u010dno olje s Krete v Gr\u010diji \u2013 spletna e-trgovina<\/a>
\n<\/strong><\/h2>\n
\"Na\u0161i

Na\u0161i EVOO \u2013 gr\u0161ki izdelki iz ekstra devi\u0161kega olj\u010dnega olja \u2013 Kreta Gr\u010dija<\/a><\/p><\/div>\n

\u00a0<\/em><\/p>\n

Veleprodaja ekstra devi\u0161kega olj\u010dnega olja s Krete v Gr\u010diji<\/a><\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

ZEMLJEVID SPLETNEGA MESTA<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dokazano je, da ima olivno olje ugodne u\u010dinke na tako reko\u010d vse vidike delovanja, razvoja in vzdr\u017eevanja telesa, vklju\u010dno z razvojem mo\u017eganov, strukturo kosti, prebavo, procesom staranja, stanjem ko\u017ee in las, presnovo in nastajanjem oblog v krvnih \u017eilah. .<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3337,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[77],"tags":[148,149,146,147],"class_list":["post-88","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-texts","tag-cholesterol","tag-hypertension","tag-olive-oil-against-cholesterol","tag-olive-oil-against-hypertension"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14260,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88\/revisions\/14260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/sl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}