{"id":3165,"date":"2018-03-14T00:00:04","date_gmt":"2018-03-14T00:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cretoikos.com\/?p=3165"},"modified":"2023-12-23T23:19:54","modified_gmt":"2023-12-23T21:19:54","slug":"kodel-ypac-tyras-alyvuogiu-aliejus-yra-sveikiausi-riebalai-zemeje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cretoikos.com\/lt\/why-extra-virgin-olive-oil-is-the-healthiest-fat-on-earth\/","title":{"rendered":"Kod\u0117l ypa\u010d tyras alyvuogi\u0173 aliejus yra sveikiausi riebalai \u017eem\u0117je?"},"content":{"rendered":"

Riebalai maiste yra labai prie\u0161taringi. Pamatysite, kaip \u017emon\u0117s gin\u010dijasi d\u0117l gyvulini\u0173 riebal\u0173, s\u0117kl\u0173 aliejaus ir beveik visko tarp j\u0173. Ta\u010diau vienas i\u0161 nedaugelio riebal\u0173, d\u0117l kuri\u0173 dauguma \u017emoni\u0173 sutinka, yra sveiki, yra auk\u0161\u010diausios kokyb\u0117s pirmojo spaudimo alyvuogi\u0173 aliejus.<\/p>\n

\u0160is aliejus, dalis Vidur\u017eemio j\u016bros dieta<\/strong><\/a>, yra tradiciniai riebalai, kurie buvo kai kuri\u0173 sveikiausi\u0173 pasaulio gyventoj\u0173 mitybos pagrindas. Alyvuogi\u0173 aliejaus poveikis sveikatai i\u0161 tikr\u0173j\u0173 yra gana daug tyrim\u0173.<\/p>\n

\u0160ie tyrimai rodo, kad jame esan\u010dios riebal\u0173 r\u016bg\u0161tys ir antioksidantai turi tam tikros naudos sveikatai, pavyzd\u017eiui, suma\u017eina \u0161irdies lig\u0173 rizik\u0105.<\/em><\/p>\n

Kas yra alyvuogi\u0173 aliejus ir kaip jis gaminamas?<\/h3>\n

Alyvuogi\u0173 aliejus yra aliejus, spaud\u017eiamas i\u0161 alyvuogi\u0173, alyvmed\u017ei\u0173 vaisi\u0173. Procesas ne\u012ftik\u0117tinai paprastas... tereikia paspausti alyvuoges ir i\u0161eis aliejus. Ta\u010diau su alyvuogi\u0173 aliejumi vis dar yra viena didel\u0117 problema... jis ne visada yra toks, kaip manote. Kai kurios \u017eemesn\u0117s kokyb\u0117s versijos gali b\u016bti i\u0161gaunamos naudojant chemines med\u017eiagas arba netgi atskiestos kitais pigesniais aliejais. Tod\u0117l labai svarbu \u012fsigyti tinkamos r\u016b\u0161ies alyvuogi\u0173 aliejaus.<\/p>\n

Geriausias tipas yra auk\u0161\u010diausios kokyb\u0117s pirmojo spaudimo alyvuogi\u0173 aliejus. Jis i\u0161gaunamas nat\u016braliais metodais ir standartizuotas d\u0117l grynumo ir tam tikr\u0173 juslini\u0173 savybi\u0173, toki\u0173 kaip skonis ir kvapas.<\/strong><\/h3>\n

Alyvuogi\u0173 aliejus, kuris tikrai yra ypa\u010d tyras, turi savit\u0105 skon\u012f ir turi daug fenolini\u0173 antioksidant\u0173 \u2013 pagrindin\u0117 prie\u017eastis, kod\u0117l (tikras) alyvuogi\u0173 aliejus yra toks naudingas. Tada turime \u012fprast\u0173, rafinuot\u0173 arba \u201elengv\u0173\u201c alyvuogi\u0173 aliej\u0173, kurie da\u017enai buvo ekstrahuojami tirpikliais, apdoroti \u0161iluma ar net skied\u017eiami pigesniais aliejais, tokiais kaip soj\u0173 ir raps\u0173 aliejai.<\/p>\n

D\u0117l \u0161ios prie\u017easties vienintel\u0117 r\u016b\u0161is, kuri\u0105 rekomenduoju, yra auk\u0161\u010diausios kokyb\u0117s pirmojo spaudimo alyvuogi\u0173 aliejus.<\/strong><\/p>\n

\u0160altinis: https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/extra-virgin-olive-oil#section1<\/em>
\n Para\u0161\u0117 Kris Gunnars, bakalauras 2017 m. BIR\u017dELIO M\u0116N<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Pirkite internetu auk\u0161\u010diausios kokyb\u0117s pirmojo spaudimo alyvuogi\u0173 aliejaus i\u0161 Kretos Graikijos \u2013 internetin\u0117je el. parduotuv\u0117je<\/a>
\n<\/strong><\/h2>\n
\"M\u016bs\u0173

M\u016bs\u0173 EVOO \u2013 Graikijos auk\u0161\u010diausios kokyb\u0117s pirmojo spaudimo alyvuogi\u0173 aliejaus produktai \u2013 Kreta, Graikija<\/a><\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

Didmenin\u0117 prekyba auk\u0161\u010diausios kokyb\u0117s pirmojo spaudimo alyvuogi\u0173 aliejumi i\u0161 Kretos, Graikijos<\/a><\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

SVETAINES<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0160is aliejus, \u012ftrauktas \u012f Vidur\u017eemio j\u016bros diet\u0105, yra tradiciniai riebalai, kurie buvo kai kuri\u0173 sveikiausi\u0173 pasaulio gyventoj\u0173 mitybos pagrindas.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3347,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[77],"tags":[150,151,152,153,154,143],"class_list":["post-3165","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-texts","tag-extra-virgin-olive-oil","tag-healthcare","tag-healthiest-fat","tag-healthy-food","tag-healthy-nutrition","tag-olive-oil"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3165"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14215,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3165\/revisions\/14215"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}