{"id":88,"date":"2018-03-14T00:00:04","date_gmt":"2018-03-14T00:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cretoikos.com\/?p=88"},"modified":"2024-01-02T16:02:31","modified_gmt":"2024-01-02T14:02:31","slug":"olio-doliva-contro-il-colesterolo-e-lipertensione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cretoikos.com\/it\/olive-oil-against-cholesterol-and-hypertension\/","title":{"rendered":"Olio d'Oliva contro Colesterolo e Ipertensione"},"content":{"rendered":"

Utilizzare l\u2019olio d\u2019oliva nella dieta aiuta a combattere il colesterolo e le malattie cardiache<\/h2>\n

\u00c8 stato dimostrato che l'olio d'oliva ha effetti benefici praticamente su ogni aspetto della funzione, dello sviluppo e del mantenimento del corpo, compreso lo sviluppo del cervello, la struttura ossea, la digestione, il processo di invecchiamento, la condizione della pelle e dei capelli, il metabolismo e la formazione di placche nei vasi sanguigni. .<\/h4>\n

Ci sono cos\u00ec tante prove scientifiche ora che stabiliscono i benefici per la salute dell\u2019olio d\u2019oliva. \u00c8 stato dimostrato che una dieta ricca di olio d'oliva, povera di grassi saturi, moderatamente ricca di carboidrati e fibre solubili provenienti da frutta, verdura, legumi e cereali \u00e8 l'approccio pi\u00f9 efficace per i diabetici. Aiuta a ridurre le lipoproteine \u201ccattive\u201d a bassa densit\u00e0, migliorando al tempo stesso il controllo dello zucchero nel sangue e aumentando la sensibilit\u00e0 all\u2019insulina.<\/p>\n

Un elevato consumo di olio d\u2019oliva sembra migliorare la mineralizzazione e la calcificazione delle ossa. Aiuta l'assorbimento del calcio e quindi svolge un ruolo importante nell'aiutare chi soffre e nel prevenire l'insorgenza dell'osteoporosi.<\/h4>\n

Inoltre, alcune ricerche hanno dimostrato che l\u2019olio d\u2019oliva pu\u00f2 prevenire e forse anche invertire la perdita di memoria che accompagna molte malattie. L'olio d'oliva \u00e8 noto anche per essere delicato sul sistema digestivo e pu\u00f2 persino aiutare a prevenire i calcoli biliari e lenire le ulcere.<\/p>\n

I polifenoli presenti nell'olio d'oliva sono potenti antiossidanti che proteggono l'LDL (la forma potenzialmente dannosa del colesterolo) dall'ossidazione (danno causato dai radicali liberi). Solo dopo la sua ossidazione il colesterolo LDL contribuisce allo sviluppo dell\u2019aterosclerosi. Pertanto, l\u2019olio d\u2019oliva aiuta a prevenire l\u2019ipertensione e le malattie cardiovascolari.<\/em><\/p>\n

Fonte: https:\/\/www.cazzettashop.com\/pages\/health-benefits-of-olive-oil<\/em><\/p>\n

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Articoli relativi all'uso dell'olio d'oliva e ai benefici nell'abbattimento del colesterolo:<\/h2>\n

Colesterolo \u2013 I benefici di aggiungere un filo di olio d\u2019oliva alla tua dieta!<\/a><\/h3>\n

Consumare pi\u00f9 di mezzo cucchiaio di olio d\u2019oliva al giorno pu\u00f2 ridurre il rischio di malattie cardiache, ha rilevato uno studio del 2020. E all'inizio di quest'anno, i ricercatori hanno riferito nel Giornale dell'American College of Cardiology<\/a> che le persone che mangiavano pi\u00f9 di mezzo cucchiaio al giorno avevano tassi pi\u00f9 bassi di morte prematura per malattie cardiovascolari, morbo di Alzheimer e altre cause rispetto alle persone che non consumavano mai o raramente olio d'oliva.<\/p>\n

Tra tutti gli oli vegetali commestibili, l\u2019olio d\u2019oliva ha la pi\u00f9 alta percentuale di grassi monoinsaturi, che abbassano il colesterolo \u201ccattivo\u201d LDL e aumentano quello \u201cbuono\u201d HDL. \u00c8 stato dimostrato che abbassa la pressione sanguigna e contiene composti di origine vegetale che offrono propriet\u00e0 antinfiammatorie e antiossidanti note per ridurre il processo patologico, comprese le malattie cardiache.<\/p>\n

I polifenoli dell'olio extra vergine di oliva promuovono l'efflusso del colesterolo e migliorano la funzionalit\u00e0 dell'HDL<\/a><\/h3>\n

I risultati del presente lavoro evidenziano il ruolo benefico del consumo di olio extravergine di oliva (EVOO) nei confronti dello stress ossidativo e delle malattie cardiovascolari. I polifenoli contenuti nell'olio EVO sono responsabili dell'inibizione del danno ossidativo delle lipoproteine e della promozione del processo di trasporto inverso del colesterolo attraverso la via ABCA1.<\/p>\n

L\u2019olio d\u2019oliva pu\u00f2 abbassare il colesterolo?<\/a><\/h3>\n

Mangiare cibi ricchi di grassi saturi e trans pu\u00f2 aumentare i livelli di colesterolo \u201ccattivo\u201d. Alcuni alimenti, compreso l\u2019olio d\u2019oliva, possono aiutare ad abbassare il colesterolo \u201ccattivo\u201d e ad aumentare quello \u201cbuono\u201d. Questo articolo spiega cos'\u00e8 il colesterolo ed esamina la ricerca sugli effetti dell'olio d'oliva sul colesterolo. Suggerisce anche modi per includere l'olio d'oliva nella dieta e altri alimenti che le persone possono provare. Il consumo di olio d\u2019oliva in una dieta sana pu\u00f2 aiutare a ridurre il colesterolo \u201ccattivo\u201d e ad aumentare il colesterolo \u201cbuono\u201d. Il colesterolo \u201ccattivo\u201d \u00e8 la lipoproteina a bassa densit\u00e0 (LDL) e il colesterolo \u201cbuono\u201d \u00e8 la lipoproteina ad alta densit\u00e0 (HDL).
\n(fonte: Medical News Today)<\/p>\n

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