{"id":3165,"date":"2018-03-14T00:00:04","date_gmt":"2018-03-14T00:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cretoikos.com\/?p=3165"},"modified":"2023-12-23T23:19:54","modified_gmt":"2023-12-23T21:19:54","slug":"miks-ekstra-neitsioliivioli-on-koige-tervislikum-rasv-maa-peal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cretoikos.com\/et\/why-extra-virgin-olive-oil-is-the-healthiest-fat-on-earth\/","title":{"rendered":"Miks ekstra neitsioliivi\u00f5li on k\u00f5ige tervislikum rasv maa peal?"},"content":{"rendered":"

Rasvad toidus on v\u00e4ga vastuolulised. N\u00e4ete inimesi vaidlemas loomsete rasvade, seemne\u00f5lide ja peaaegu k\u00f5ige vahepealse \u00fcle. Kuid \u00fcks v\u00e4heseid rasvu, mille kohta enamik inimesi tervislikuks n\u00f5ustub, on ekstra neitsioliivi\u00f5li.<\/p>\n

See \u00f5li, osa Vahemere dieet<\/strong><\/a>, on traditsiooniline rasv, mis on olnud m\u00f5nede maailma k\u00f5ige tervislikumate inimeste toidust. Oliivi\u00f5li tervisem\u00f5jude taga on tegelikult \u00fcsna palju uuringuid.<\/p>\n

Need uuringud n\u00e4itavad, et selles sisalduvatel rasvhapetel ja antioks\u00fcdantidel on tervisele v\u00f5imas kasu, n\u00e4iteks v\u00e4heneb s\u00fcdamehaiguste risk.<\/em><\/p>\n

Mis on oliivi\u00f5li ja kuidas seda valmistatakse?<\/h3>\n

Oliivi\u00f5li on oliividest, oliivipuu viljadest pressitav \u00f5li. Protsess on uskumatult lihtne... lihtsalt vajutad oliive ja \u00f5li tuleb v\u00e4lja. Kuid oliivi\u00f5liga on siiski \u00fcks suur probleem... see ei ole alati see, mida arvate. M\u00f5ningaid madalama kvaliteediga versioone saab ekstraheerida kemikaalidega v\u00f5i isegi lahjendada muude odavamate \u00f5lidega. Seet\u00f5ttu on \u00f5iget t\u00fc\u00fcpi oliivi\u00f5li ostmine v\u00e4ga oluline.<\/p>\n

Parim t\u00fc\u00fcp on ekstra neitsioliivi\u00f5li. Seda ekstraheeritakse looduslike meetoditega ning standardiseeritud puhtuse ja teatud sensoorsete omaduste, nagu maitse ja l\u00f5hn, suhtes.<\/strong><\/h3>\n

T\u00f5eliselt ekstra neitsioliivi\u00f5lil on iseloomulik maitse ja k\u00f5rge fenoolsete antioks\u00fcdantide sisaldus, mis on peamine p\u00f5hjus, miks (p\u00e4ris)oliivi\u00f5li on nii kasulik. Siis on meil tavalised, rafineeritud v\u00f5i \u201ckerged\u201d oliivi\u00f5lid, mida on sageli ekstraheeritud lahustitega, t\u00f6\u00f6deldud kuumusega v\u00f5i isegi lahjendatud odavamate \u00f5lidega nagu soja- ja rapsi\u00f5li.<\/p>\n

Sel p\u00f5hjusel on ainus t\u00fc\u00fcp, mida ma soovitan, ekstra neitsioliivi\u00f5li.<\/strong><\/p>\n

Allikas: https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/extra-virgin-olive-oil#section1<\/em>
\n Kirjutas Kris Gunnars, BSc JUUNI 2017<\/em><\/p>\n

 <\/p>\n

Ostke Internetist ekstra neitsioliivi\u00f5li Kreeta Kreekast \u2013 veebipoest<\/a>
\n<\/strong><\/h2>\n
\"Meie

Meie EVOO \u2013 Kreeka ekstra neitsioliivi\u00f5li tooted \u2013 Kreeta Kreeka<\/a><\/p><\/div>\n

 <\/p>\n

Kreeta Kreekast p\u00e4rit ekstra neitsioliivi\u00f5li hulgim\u00fc\u00fck<\/a><\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

SIDEKAART<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

See \u00f5li, mis on osa Vahemere dieedist, on traditsiooniline rasv, mis on olnud maailma k\u00f5ige tervislikumate inimeste jaoks p\u00f5hitoiduks.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3347,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[77],"tags":[150,151,152,153,154,143],"class_list":["post-3165","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-texts","tag-extra-virgin-olive-oil","tag-healthcare","tag-healthiest-fat","tag-healthy-food","tag-healthy-nutrition","tag-olive-oil"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3165","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3165"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14215,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3165\/revisions\/14215"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3347"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/et\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}