{"id":88,"date":"2018-03-14T00:00:04","date_gmt":"2018-03-14T00:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cretoikos.com\/?p=88"},"modified":"2024-01-02T16:02:31","modified_gmt":"2024-01-02T14:02:31","slug":"aceite-de-oliva-contra-el-colesterol-y-la-hipertension","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cretoikos.com\/es\/olive-oil-against-cholesterol-and-hypertension\/","title":{"rendered":"Aceite de Oliva contra el Colesterol y la Hipertensi\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Utilizar aceite de oliva en tu dieta ayuda a combatir el colesterol y las enfermedades card\u00edacas<\/h2>\n

Se ha demostrado que el aceite de oliva tiene efectos beneficiosos en pr\u00e1cticamente todos los aspectos de la funci\u00f3n, el desarrollo y el mantenimiento del cuerpo, incluido el desarrollo del cerebro, la estructura \u00f3sea, la digesti\u00f3n, el proceso de envejecimiento, el estado de la piel y el cabello, el metabolismo y la formaci\u00f3n de placa en los vasos sangu\u00edneos. .<\/h4>\n

Actualmente existe mucha evidencia cient\u00edfica que establece los beneficios para la salud del aceite de oliva. Se ha demostrado que una dieta rica en aceite de oliva, baja en grasas saturadas, moderadamente rica en carbohidratos y fibra soluble procedente de frutas, verduras, legumbres y cereales es el enfoque m\u00e1s eficaz para los diab\u00e9ticos. Ayuda a reducir las lipoprote\u00ednas de baja densidad "malas" al tiempo que mejora el control del az\u00facar en sangre y mejora la sensibilidad a la insulina.<\/p>\n

Un consumo elevado de aceite de oliva parece mejorar la mineralizaci\u00f3n y calcificaci\u00f3n de los huesos. Ayuda a la absorci\u00f3n de calcio y, por lo tanto, desempe\u00f1a un papel importante a la hora de ayudar a quienes lo padecen y prevenir la aparici\u00f3n de osteoporosis.<\/h4>\n

Adem\u00e1s, algunas investigaciones han demostrado que el aceite de oliva puede prevenir y posiblemente incluso revertir la p\u00e9rdida de memoria que acompa\u00f1a a muchas enfermedades. Tambi\u00e9n se sabe que el aceite de oliva es suave para el sistema digestivo e incluso puede ayudar a prevenir los c\u00e1lculos biliares y aliviar las \u00falceras.<\/p>\n

Los polifenoles que se encuentran en el aceite de oliva son potentes antioxidantes que protegen el LDL (la forma potencialmente da\u00f1ina de colesterol) de la oxidaci\u00f3n (da\u00f1o causado por los radicales libres). S\u00f3lo despu\u00e9s de su oxidaci\u00f3n el colesterol LDL contribuye al desarrollo de la aterosclerosis. As\u00ed, el aceite de oliva ayuda a prevenir la hipertensi\u00f3n arterial y las enfermedades cardiovasculares.<\/em><\/p>\n

Fuente: https:\/\/www.cazzettashop.com\/pages\/health-benefits-of-olive-oil<\/em><\/p>\n

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Art\u00edculos relacionados con el uso del aceite de oliva y los beneficios para espantar el colesterol:<\/h2>\n

Colesterol \u2013 \u00a1Los beneficios de a\u00f1adir un chorrito de aceite de oliva a tu dieta!<\/a><\/h3>\n

Consumir m\u00e1s de media cucharada de aceite de oliva al d\u00eda puede reducir el riesgo de enfermedad card\u00edaca, encontr\u00f3 un estudio de 2020. Y a principios de este a\u00f1o, los investigadores informaron en el Revista del Colegio Americano de Cardiolog\u00eda<\/a> que las personas que com\u00edan m\u00e1s de media cucharada por d\u00eda ten\u00edan tasas m\u00e1s bajas de muerte prematura por enfermedades cardiovasculares, enfermedad de Alzheimer y otras causas en comparaci\u00f3n con las personas que nunca o rara vez consum\u00edan aceite de oliva.<\/p>\n

Entre todos los aceites vegetales comestibles, el aceite de oliva tiene el mayor porcentaje de grasa monoinsaturada, que reduce el colesterol LDL "malo" y aumenta el HDL "bueno". Se ha demostrado que reduce la presi\u00f3n arterial y contiene compuestos de origen vegetal que ofrecen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes conocidas por reducir el proceso de enfermedades, incluidas las enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n

Los polifenoles del aceite de oliva virgen extra promueven la salida del colesterol y mejoran la funcionalidad del HDL<\/a><\/h3>\n

Los resultados del presente trabajo evidencian el papel beneficioso del consumo de aceite de oliva virgen extra (AOVE) frente al estr\u00e9s oxidativo y las enfermedades cardiovasculares. Los polifenoles contenidos en el AOVE son responsables de inhibir el da\u00f1o oxidativo de las lipoprote\u00ednas y promover el proceso de transporte inverso del colesterol a trav\u00e9s de la v\u00eda ABCA1.<\/p>\n

\u00bfPuede el aceite de oliva reducir el colesterol?<\/a><\/h3>\n

Comer alimentos con alto contenido de grasas saturadas y trans puede aumentar los niveles de colesterol "malo". Algunos alimentos, incluido el aceite de oliva, pueden ayudar a reducir el colesterol "malo" y aumentar el colesterol "bueno". Este art\u00edculo explica qu\u00e9 es el colesterol y examina las investigaciones sobre los efectos del aceite de oliva sobre el colesterol. Tambi\u00e9n sugiere formas de incluir aceite de oliva en la dieta y otros alimentos que las personas pueden probar. El consumo de aceite de oliva en una dieta saludable puede ayudar a reducir el colesterol "malo" y aumentar el colesterol "bueno". El colesterol \u201cmalo\u201d es la lipoprote\u00edna de baja densidad (LDL) y el colesterol \u201cbueno\u201d es la lipoprote\u00edna de alta densidad (HDL).
\n(fuente: Medical News Today)<\/p>\n

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Se ha demostrado que el aceite de oliva tiene efectos beneficiosos en pr\u00e1cticamente todos los aspectos de la funci\u00f3n, el desarrollo y el mantenimiento del cuerpo, incluido el desarrollo del cerebro, la estructura \u00f3sea, la digesti\u00f3n, el proceso de envejecimiento, el estado de la piel y el cabello, el metabolismo y la formaci\u00f3n de placa en los vasos sangu\u00edneos. .<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3337,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[77],"tags":[148,149,146,147],"class_list":["post-88","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-texts","tag-cholesterol","tag-hypertension","tag-olive-oil-against-cholesterol","tag-olive-oil-against-hypertension"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=88"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14260,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/88\/revisions\/14260"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=88"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=88"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cretoikos.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=88"}],"curies":[{"name":"Gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}